cel treningu

drazekm zdjęcia tricepsu to po treningu? wyglądają trochę jak po syntolu %-) najważniejsze mieć swój cel i dążyć do niego ;-)

[...] najbardziej niebezpieczny moment podczas biegu uwazam. Ul. Swietojanska w pewnym momencie wydawala mi sie najdluzsza ulica swiata :). Nie mniej jednak nie poddawalem sie i cel byl jeden: ukonczyc bieg. Na 9 km poczulem bol w lewej lydce w tym samym miejscu, gdzie na wtorkowym treningu zlapal mnie skurcz, ale bieglem dalej niezwazajac na to [...]

[...] - 100 m i nachylenie 5-10% - bede muszial wytypowac inne miejsce. Nie mniej jednak pierwsze koty za ploty czyli wykonany porzadny trening biegowy ukierunkowany na jakis inny cel jak tylko dystans. Po wykonaniu podbiegow dokonczylem bieg pokonujac ostatecznie lacznie dystans 10 km w czasie 1 h z czego jestem baaaaardzo zadowolony dzisiaj. [...]

[...] za brak konsekwencji w życiu codziennym, to obie strony są zadowolone. Dla mnie dobry trener wie, co będziesz w stanie zrobić za pół roku i układa program treningowy pod ten cel. Popatrz zresztą na prowadzenie Xzaara przez Raczka. Powstaje bardzo wiele miejsc gdzie CF przestaje być crossfitem. Taki krosfit to mój ojciec miał w wojsku, jak pan [...]

[...] różnych badań naukowych. Widać na tym przykładzie, że o człowieku wiemy nadal tyle, że można to nazwać wierzchołkiem góry lodowej. Z tym, że ja nie mam na pierwszym miejscu celu sylwetkowego i nigdy nie miałem i nigdy mieć nie będę - to tylko przy okazji, skutek uboczny. Zawsze mnie interesowało żeby być w miarę silnym. Przez jakiś czas miałem [...]

[...] co do treningu dzisiejszego. Mógłby być spokojnie ciężej, ale zanim dojdę gdzie jakie obciążenie, to pewnie parę spotkań minie. A i instruktor mówił, że miałam dzisiaj za cel rozruszać wszystkie mięśnie i ścięgna. Miska na jutro - 28.02.2012r. Bez większych zmian. Jest późno i nie mam siły. Poprawiłam ilość pomidora, bo dałam więcej. [...]

[...] kroków. Nie lubię się skarżyć, szczególnie gdy na czymś mi zależy, ale dzisiaj w biegu utrzymywała mnie chyba tylko moja własna determinacja i chęć osiągnięcia upragnionego celu. Wytrzymałem ból, teraz mam problemy nawet z prostym poruszaniem się. Z treningu aerobowego jestem zadowolony, osiągnąłem swój cel - utrzymanie się w zakresie tętna [...]

[...] ale jest ich niewiele... jak wytłumaczysz zjawisko "sezonowców"??? aha- ale jednak napisałeś że będziesz musiał dbać nad tymi mięśniami po dojściu do obranego celu- tylko ten cel zawsze będzie większy- powiesz sobie 200kg na klate wystarczy, jak dojdziesz do dwustu to będziech chciał 250 itd.. zobaczysz.... dobra, zauważyłem że nie [...]

[...] tygodniu!). Ps2. Magik jak coś chcesz (płytka itd) to pisz sms-ka... numer znasz 3majcie się chłopaki! Ps3: ja też nie będę kocił, tylko fajne niunie w toalecie hrhrhr POZDRAWIAM! __________ Ja mam swój cel i do niego dążę... DNT 4 ever! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] temu nie dałem rady) i poszło! Fakt zę miałem problemy i zrobiłem mostek no ale zaliczam, bo sam wypchnąłem Jupiiiiiii długo czekałem aż 2 miechy i zrealizowałem jeden cel który sobie założyłem do końca roku, inny się nie spełni raczej bo chciałem ważyć 80kg a tu spadła mi waga z 77 na 73kg nawet nie wiem dlaczego, ale może to przez miłość [...]

[...] już rachubę ile tego było Negatywy podchwytem x4 No to pocisnąłem, a jak! Nie oddawaj swej mocy nikomu i niczemu, Krocząc prostą ścieżką samemu Legendę piszesz, Upragniony cel coraz bliżej, Skup się na tym! I muza : "Rakim - Guess Who's Back" ---------------------------------------------------------- Jarek, Ann - dzięki Rozejrzę się [...]

[...] Gru - Droga" "Pierwszy krok to początek by osiągnąć szczyty Działaj świadomie, przestań na farta liczyć, ziom..." "Gdy nie masz perspektyw to jedyna rzecz Ruszaj do przodu, obierz drogi cel Zapamiętaj dzień kiedy odnalazłeś sens Teraz na rejonie z głośnika HG!" ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-10-15 23:53:10

[...] są równie cenne :-) Z wypiskami bywało różnie, więc pewne rzeczy mogły umknąć, dlatego podziele się obserwacjami :) Po pierwsze uważam, że trening był nieodpowiedni do celu. Jak zaczynałam obecny plan to cel był zupełnie inny, później wyskoczył ten niespodziewany urlop więc cel się zmienił. Wprowadziłam kilka zmian do trening, ale myśle że [...]

[...] po przejściu na II poziom przeżył szok ponieważ wyniki by spadały wraz z każdą kolejną serią. Dlatego gdy operują na dosyć niskiej liczbie powtórzeń przejdę na II poziom, cel zrealizowałem i jestem szczęśliwy. Jutro śmigam na rozmowę rekrutacyjna na staż.. darmowy}:-( co za czasy, hehe.. 3majcie kciuki, może w przyszłości dzięki temu znajdę [...]

[...] najlepeij - caly czas do przodu,caly czas zmiany kcal (dodawanie ->masa lub odejmowanie -> redukcja) Mozesz co tydzien - mozez co dwa dorzucac - zalezy od progresu i celu .....a moze czasu jaki przeznaczyles na ten cel. Co do dziennika - w dzienniku wpisz swoja wage i wzrost - policzy Ci dokladnie ile dotarczasz BWwT na kazdy kilogram [...]

[...] ostro zmotywowany po wczorajszych zawodach i również uważam okres roztrenowania za sukces, bo na prawdę odpocząłem zarówno psychicznie jak i fizycznie oraz spełniłem swój cel jeśli chodzi o sylwetkę - nie wyglądać jak świnka do czasu rozpoczęcia masówki %) Teraz czas na poważne ilości jedzenia :-D Ja z natury jestem takim "sucharem" czy jak to [...]

[...] prawdę ostro, jeśli utrzymam takie tempo i moc treningów przez cały okres startowy to będę z siebie mega dumny. 5 treningów w tygodniu, każdy do odcięcia, jest to dla mnie cel pośredni :-)) będę walczył :-D W dni, kiedy trenuję czworogłowe uda odpuszczam trening aerobowy :-)) jest to jedyny dzień w tygodniu kiedy śpię dłużej 8-) [...]

[...] co z tego wyjdzie. A teraz kilka słów o ostatnich 100 dniach - czyli pierwszej masie w życiu. Jestem bardzo zadowolony. Może nie złapałem 10kg mięśni, ale też nie taki był cel. Przed około 60-70 dni waga praktycznie się nie wahała. Więc podejrzewam, że był to rekomp w czystej postaci. Jadłem praktycznie 80% więcej kcal i 100% więcej węgli niż [...]

[...] planie. Pozytywne zaskoczenie. Pull cóż, mniej entuzjazmu. Z zazdrością patrzyłam na koleżankę, która stwierdziła, że podciągania nie odpuści. Moim pierwszym siłowniowym celem było nauczenie się podciągnąć. Podchwytem cel zrealizowałam, nachwytem jakoś teraz z tym planem czuję,że odpłynęło .. :( Brakuje mi też jeżyków/allahów na brzuch. No [...]

[...] było tak dobrze, że postanowiłem masowca wydłużyć o kolejne 6 tygodni. No dobra, żartowałem . Waga idzie do przodu i jestem bardzo ciekawy, czy uda się zrealizować założony cel na samym finiszu. Na siłowni znowu trafiłem na tego samego smroda co ostatnio i zastanawiam się czy jakoś mu nie przekazać komunikatu, że nawet gryzonie na jego zapach [...]